想要吃出好“孕”气，从科学保养卵巢开始
不少的备孕妈妈在看门诊时向我诉说“好孕难求”的烦恼，经过检查发现，很多是因为卵巢“亮红灯”了，比如卵巢储备功能减退、卵巢早衰、多囊卵巢等。我们知道，卵巢是卵子的出生地，而卵子质量是备孕成功与否的关键。为了能让“卵宝宝”健康发育，除了要有健康的饮食、规律的运动和作息外，选对“外援”也很重要，比如还原型辅酶Q10。今天我们来聊一聊如何养出“黄金卵巢”那些事。 一、关于辅酶Q10和卵巢保养的“秘密关系”，你不知道的事是……很多备孕的妈妈可能对“辅酶Q10”并不了解，那么，我们先来揭开“辅酶Q10”的神秘面纱。辅酶Q10是一种辅酶Q类化合物，属于类维生素物质【1】。它主要参与线粒体呼吸链中的电子转运和

汕头遛娃｜带孩子走进昆虫世界雨天遛娃去哪儿？那就去潮博美术馆看环球昆虫展吧～雨天的美术馆显得格外安静但体验感满分-🪲展馆区域分布：🦋昆虫科普区、标本区🌳AI数字虫洞🌻向日葵花房☕️梵高艺术咖啡🐛活宠互动区-这次展区昆虫数量类目多达13种，各种标本制作精美，小朋友可以直观地看到各种昆虫的样貌以及详细介

2024年维生素AD专家共识新知识点，家长必知！
　　随着儿童保健科普的推广，越来越多的家长可以轻松获得育儿知识，不过我在临床接诊中发现，部分家长的观点不够准确，比如在孩子补充维生素AD这件事情上，不少家长的观念仍停留在几年前的水平，甚至有家长很自信地说“我怀大宝的时候，专门看过专家共识”，其实，医学也在不断迭代，维生素A和维生素D的临床应用也已经出具2024年的最新专家共识了。　　今天我就来为家长们解读下最新版专家共识，一起聊聊维生素A和维生素D如何科学补充。

母亲节&520寻光·妈妈✨许愿池上线啦！速领专属福利~
在这个特别的日子里，致敬我们的母亲，也致敬成为母亲的自己。 “宇宙洪荒，生命浩瀚，只有你和我，真正分享过心跳。” 每一位妈妈，都是孩子生命中的那束最温暖、最明亮的光。你们默默付出，无私奉献，用爱为孩子照亮成长的道路。从呱呱坠地，到蹒跚学步，一声妈妈，一生的牵绊。 但别忘了，我们不仅是孩子的光，更是自己的光。作为新生代妈妈，我们主打“松弛感育儿”当妈一场，当然是活得舒爽自在最重要！要关注自己的内心需求，追求自己的梦想，享受生活的美好。小仙女们，在这充满爱意的节日，小编特意给你们开启母亲节&520寻光·妈妈✨许愿池！邀请每一位妈妈来分享你们的“光芒”故事。无论是与孩子共度的温馨时光，还是自我成长的

#时光复刻#光阴似箭，岁月如梭，几年弹指间。翻开旧照片，看到和宝宝的自拍照，感触颇深。当时宝宝未满2岁，妈妈上班的地方较远，通勤长，身体负荷累，周末才回家。每次回家，宝宝特别高兴，妈妈都会做好吃的给宝宝，尽可能陪宝宝。拍照成了我们的兴趣，想宝宝时看一下照片。现在宝宝快5岁了，我们还是喜欢拍照，不同的

喝无乳糖奶粉如何转奶？宝宝在腹泻期和腹泻恢复期时，需要选择无乳糖配方奶粉来阻断乳糖摄入，可缩短腹泻期，避免腹泻恶性循环。那换无乳糖奶粉时需要转奶么？什么时候转？要喝多久？一图读懂无乳糖奶粉转奶问题！

第二盒感冒药，14块，第一盒12块

自测了一周的血糖，空腹5.8-6.0餐后1和2也是偏高。不想坚持每天扎手指了。一周后的数据拿给医生看。她让我要住院去打胰岛素。真的要去打吗？我还在上班，没有故意控制饮食，但也没有暴饮暴食，除了下午喝牛奶或者吃水果，其他的只是吃三顿正餐。

😋我的孕期私房菜食谱：萝卜肉馅饺子💁‍♀️食谱功效：萝卜富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和提高免疫力，肉馅则提供蛋白质和铁质，滋养身体。✅食材：白萝卜，猪肉，姜，葱、生抽、蚝油、盐。饺子皮💡步骤：①白萝卜洗净切碎，焯一下，过凉水，挤干水分。②猪肉剁成肉馅。加入葱姜末、生抽、盐，蚝油，十三香，搅拌均

温和过夏，不惧晒黑夏季到来，带孩子外出玩耍怎么躲避火辣辣的太阳呢？一起看视频做功课吧！！

多吃碱性食物的好处就是可以让你更快地瘦下来，所以大家要多多关注自己的饮食哦！不要把自己的健康置之不顾，要学会爱护自己的身体。当然，健康生活不仅仅是饮食方面的，还需要注意其他方面的保养和调理。希望大家都能过上健康快乐的生活！

#英子别紧张#他是一位才华横溢的歌手，在热梗大赛上展现出了他的非凡实力。那英以她深情动人的演唱和独特的嗓音征服了观众，让人们再次陷入对她音乐才华的赞叹。回想起那次她演唱《南山南》的场景，简直是令人难以忘怀。英子，你是我们全村的骄傲，你的出色表现不仅给我们带来了希望，还让我们为你感到骄傲。不管你走到哪

618必入厨房神器❗不脏手不伤锅✅用过就会爱上的marna马毛锅刷，不脏手不伤锅！刷毛是天然马毛材质，不伤锅具，不掉毛，刷的贼干净。木材手柄，长度刚好，刷锅不脏手，还能悬挂收纳，简直就是厨房必备神器，618闭眼入吧！

最爱玩具大公开|能让自己拥有一片“静土”的哄娃神器🧩玩具名称：1️⃣拧螺丝钉工具箱2️⃣积木3️⃣拉拉乐4️⃣积木花园5️⃣翻滚猴子6️⃣发条戏水螃蟹🧡适合年龄：0--3岁🎀购入价格:这六件玩具价格很实惠，价格在20--50yuan之间。💥推荐理由：🅰️共同点1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣这四件玩具都可以

当妈后疲态倍增？专家教你调理
有研究发现，和没生过孩子的女性相比，生过孩子的女性的端粒长度相当于11年后的端粒长度，换句话说，生孩子会让女性衰老11岁。况且，妈妈们除了要工作，还要分出一部分精力和体力来照顾孩子、家庭，着实会更容易疲惫、衰老、免疫力降低。今天我们就来聊聊如何缓解这些问题，让自己元气满满。妈妈们最常遇到的问题，你占了几个？相比孕前，妈妈们要面临的事情和烦恼太多了，养育孩子、自身健康、职场压力、婆媳和夫妻关系等等，都可能会遇到挑战。产后妈妈要面临的第一件事情，就是照顾随时可能哭闹、吃奶、换尿布的宝宝，原本完整的睡眠时间被切分成一段段，睡眠质量不高会直接影响自己的精神状态和体力，导致妈妈们容易疲劳、整天无精打采。

亲们：你们在家坐月子的，晚上需要人和你自己一个屋子吗？怎么才能把月子做好

每次吃饱喝足、闲着没事的时候，总是会纠结于减肥这个严肃的问题。

千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！

#广州美食#别再流于懦弱了，要展现出你的霸气！即使你在摔倒时没有人扶你，也还有那些总是幸灾乐祸的人在看笑话。不要放弃，路的尽头依然有新的道路等待着你，只要你愿意踏上去。附近有很多美食，特别是广州美食，不如来试试吧！推荐给大家哦。

能不能帮我看看这是怀孕了吗？